Haben Sie sich jemals frustriert gefühlt, weil Sie Ihre Gewohnheiten nicht beibehalten oder aufrechterhalten konnten? Unsere Vorlage für den Gewohnheitstracker, verfügbar in Microsoft Excel und Google Tabellen, bietet 12 anpassbare Registerkarten, eine für jeden Monat des Jahres, um alle Ihre Gewohnheiten zu überwachen und Ihren Fortschritt im Detail zu verfolgen. Diese Vorlage kategorisiert und verfolgt nicht nur Ihre Gewohnheiten, sondern illustriert Ihren Fortschritt auch mit monatlichen und wöchentlichen Diagrammen, was es einfach macht zu sehen, wie Sie vorankommen. Darüber hinaus hebt sie Ihre Erfolge hervor und weist auf Verbesserungsmöglichkeiten hin, um Sie dazu zu ermutigen, sich Monat für Monat zu übertreffen, während Sie Ihren Fortschritt mit Familie und Freunden teilen können.
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Wenn Sie einen Gewohnheitstracker verwenden, können Sie sehen, wie tägliche Aktionen zu signifikanten Veränderungen führen. Durch die Überwachung Ihrer Routine verwandeln Sie diese einzelnen Aktionen in automatisierte Gewohnheiten und erleichtern deren Vollendung. Diese Effizienz steigert Ihre Produktivität und vereinfacht Ihren Tag. Der Gewohnheitstracker motiviert Sie nicht nur, Ihre Gewohnheiten beizubehalten, sondern verbessert auch Ihre Lebensqualität und persönliches Wachstum. Ob Sie eine Woche körperlicher Aktivität feiern oder eine kontinuierliche tägliche Lesestrecke beibehalten, diese Vorlage hilft Ihnen, sich auf kleine, regelmäßige Aktionen zu verpflichten, um positive Gewohnheiten zu etablieren.
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Der Gewohnheitstracker (Teil 2) ist so konzipiert, dass er 12 anpassbare Registerkarten für die monatliche Überwachung bietet. Jede Registerkarte verfügt über einen Kalender mit Ihren Gewohnheiten, die nach Kategorien geordnet sind. Mit fortschreitendem Monat können Sie markieren, ob eine Gewohnheit abgeschlossen wurde. Die Vorlage zeichnet Ihre Aktionen auf und berechnet automatisch den täglichen und monatlichen Prozentsatz der abgeschlossenen Gewohnheiten und die Leistung der Kategorie.
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Am Ende jeder Registerkarte fassen Diagramme Ihre Leistung zusammen und zeigen den Gesamtprozentsatz der Fertigstellung sowie die Leistung nach Kategorie und Gewohnheit, aufgeschlüsselt nach monatlichen und wöchentlichen Gesamtzahlen.
Zusätzliche Diagramme heben Ihre drei am häufigsten abgeschlossenen Gewohnheiten und die drei, die mehr Aufmerksamkeit erfordern, hervor. Diese Diagramme helfen Ihnen, Erfolge zu feiern und Verbesserungen für den nächsten Monat zu planen.
Organisieren Sie Gewohnheiten in Kategorien, um die Vorlage strukturiert und auf Ihre Ziele ausgerichtet zu halten. Die Vorlage bietet Platz für bis zu fünf verschiedene Kategorien, ob beruflich, persönlich, gesundheitsbezogen oder andere Bereiche, die Sie entwickeln möchten. Nachdem Sie diese festgelegt haben, können Sie die Gewohnheiten hinzufügen, die Sie in jeder Kategorie etablieren möchten. Es ist möglich, fünf Gewohnheiten pro Kategorie hinzuzufügen, was Ihnen ermöglicht, bis zu 25 verschiedene Gewohnheiten zu verfolgen.
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Diese Struktur wird automatisch auf alle monatlichen Registerkarten repliziert. Bei Bedarf können im Laufe der Monate Anpassungen vorgenommen werden, um neue Gewohnheiten hinzuzufügen oder bestehende zu ändern. Jede geänderte Gewohnheit wird in Blau hervorgehoben, was auf eine manuelle Änderung hinweist. Diese Änderungen gelten automatisch für die folgenden Monate und bieten Flexibilität, um Ihre Ziele anzupassen, während Sie Fortschritte machen.
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Der Gewohnheitstracker (Teil 2) ermöglicht es Ihnen, die wöchentliche Häufigkeit jeder Gewohnheit festzulegen, um Ihren Fortschritt mit einer realistischen Routine anstatt mit unerreichbarer täglicher Perfektion in Einklang zu bringen. Diese festgelegten Frequenzen werden automatisch in Blau auf den monatlichen Registerkarten hervorgehoben und dienen als schnelle visuelle Anleitung, wann jede Gewohnheit ausgeführt werden sollte. Diese Methode versteht, dass "100%" Erfolg bei einer Gewohnheit bedeuten könnte, sie nur ein paar Mal pro Woche auszuführen und bietet eine realistischere Sicht auf Ihren Fortschritt. Darüber hinaus, wenn Sie über die geplante Frequenz hinausgehen, erkennt die Vorlage Ihre zusätzliche Anstrengung an und ermöglicht es Ihrer Erfolgsquote, 100% zu überschreiten. Dies ermutigt und feiert Ihre Hingabe über das ursprünglich Erwartete hinaus.
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Der Gewohnheitstracker (Teil 2) fasst all Ihre monatlichen Anstrengungen zusammen und bietet eine langfristige Analyse der Gewohnheiten, die Sie entwickelt haben.Es enthält Diagramme, die die Variation Ihrer monatlichen Leistung anzeigen, sowohl insgesamt als auch nach Kategorie und Gewohnheit getrennt. Mit einer Jahresübersicht können Sie Trends erkennen, wie Monate, in denen Sie besonders gut abgeschnitten haben, und andere, die mehr Aufmerksamkeit und Strategie erfordern. Die Vorlage enthält auch ein farbenfrohes Layout, das intuitiv jeden Tag des Jahres zeigt, an dem eine Gewohnheit abgeschlossen wurde. Jeder Tag ist farbcodiert: grün für den Tag, an dem die Gewohnheit abgeschlossen wurde, und rot für den Tag, an dem sie nicht abgeschlossen wurde. Diese Ansicht bietet eine sofortige visuelle Darstellung Ihres Engagements und Ihrer Beständigkeit im Laufe der Zeit.
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Der Gewohnheitstracker (Teil 2) verwendet monatliche Registerkarten mit automatisch strukturierten Kalendern, um Ihnen bei der Überwachung Ihrer Gewohnheiten zu helfen. Um die Dinge zu erleichtern, ermöglicht Ihnen die Vorlage, den Monat auszuwählen, in dem Sie beginnen möchten. Die erste Registerkarte wird ihren Kalender automatisch für den angegebenen Monat organisieren. Die folgenden Registerkarten werden ebenfalls auf der Grundlage der nachfolgenden Monate strukturiert, ohne dass zusätzliche Anpassungen erforderlich sind.
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Die Vorlage ermöglicht es Ihnen auch zu definieren, ob der Kalender jeder Registerkarte am Montag oder Sonntag beginnt. Schließlich kann der Kalender des Gewohnheitstrackers für internationale Benutzer bearbeitet werden. Die Dropdown-Menüs und Wochentage folgen der von Ihnen angegebenen Sprache.
Der Gewohnheitstracker (Teil 2), verfügbar auf Google Tabellen und Excel, bietet alles, was Sie benötigen, um zu bewerten, zu feiern und Ihre nächsten Schritte zu planen, um Gewohnheiten zu festigen, die Ihr bestes Selbst fördern. Basierend auf vergangenen Verhaltensmustern, planen Sie Ihre Zukunft und passen Sie Ihre Ziele und Methoden an, um weiter zu wachsen.
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